Jaa tämä sivu

Tarjoamme ensimmäisen kymppikortin äitiysjoogaan ostaneen läheiselle yhden joogatunnin veloituksetta joko tiistain äijäjoogan perusryhmässä klo 16.30, jatkoryhmässä klo 18.30  tai hathajoogan perusryhmässä pe klo 14.30. Kysy lisää äitiysjoogaopettajaltasi.

Äitiysjooga

Hyvinvointia sinulle ja lapsellesi.

Voit osallistua joko yksittäiselle äitiysjoogatunnille, tai kuukaudenmittaiselle lyhytkurssille, jossa edetään asteittain. Tai voit koota itsellesi useamman kuukauden kurssikokonaisuuden, jonka aikana syvennytään joogan eri työvälineisiin, asanaharjoituksesta visualisointiin, ja ääniharjoituksiin. Tunnit sopivat myös vasta-alkajille.

Kajon kuukauden mittaiset äitiysjoogakurssit ovat pyörineet vuodesta 2014 Anna Kolehmaisen ohjauksessa. Opettajan oma kokemus äitiydestä ja yksilöllinen joogaterapiaosaaminen  takaavat turvallisen ja toimivan joogaharjoituksen odotusaikana ja synnytyksen jälkeen.  

Raskausajan jooga

Kurssilla tehdään joogaharjoituksia, jotka ylläpitävät hyvinvointia ja ennaltaehkäisevät ongelmia raskausaikana. Selkää vahvistavat ja rintakehää avaavat liikkeet auttavat säilyttämään hyvän ryhdin raskauskuukausien aikana. 

Valmistelemme kehoa ja mieltä synnytykseen lempeiden joogaliikkeiden, sekä ääni-, hengitys ja mielikuvaharjoitusten avulla. Tunnilla saat tilaisuuden hiljentyä kuuntelemaan omaa kehoasi, ja sen sisällä kehittyvää pientä ihmistä. Äitiysjoogan voi aloittaa raskauden alussa, ja sitä voi jatkaa raskauden loppuun saakka.

Torstaisin klo 15.30-17.00

Marraskuun kurssi 2-30.11.2023 kurssihinta 59 € / 4x90 min.

Joulukuun kurssi 7-14.12.2023 kurssihinta 30 € / 2x90 min.

Tammikuun kurssi 11-25.1.2024 kurssihinta 44 € / 3x90 min.

Helmikuun kurssi 1-22.2.2024 kurssihinta 59 € / 4x90 min.

Maaliskuun kurssi 7-28.3.2024 kurssihinta 59 € / 4x90 min.

Huhtikuunkurssi 4-25.4.2024 kurssihinta 59 € / 4x90 min.

Toukokuun kurssi 2-30.5.2024 kurssihinta 59 € / 4x90 min.

Kesäkuun kurssi 6-20.6.2024 kurssihinta 44 € / 3x90 min.

Kertamaksu 16 €, Kymppikortti 140 €, femmakortti 70 €.

Opettaja Anna Kolehmainen

Lisätietoa ja ilmoittautumiset: 044 340 1505, anna.kolehmainen@gmail.com

Äiti-vauva jooga

Kurssilla tutustutaan joogaharjoitukseen, joka auttaa palautumaan synnytyksestä. Vahvistetaan mm. keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia. Lisäksi valmistetaan kehoa kasvavan lapsen hoitoa varten, vahvistamalla selkää ja käsivarsia, sekä keskittymällä niskan ja hartiaseudun hyvinvointiin. Rentoutumisharjoitukset auttavat jaksamaan vauvaperheen arjessa. Tunneille voi tulla yhdessä alle 8 kk ikäisen lapsen kanssa.

Torstaisin klo 14-15.00 

Marraskuun kurssi 2-30.11.2023 kurssihinta 37 € / 4x90 min.

Joulukuun kurssi 7-14.12.2023 kurssihinta 21 € / 2x90 min.

Tammikuun kurssi 11-25.1.2024 kurssihinta 27 € / 3x90 min.

Helmikuun kurssi 1-22.2.2024 kurssihinta 37 € / 4x90 min.

Maaliskuun kurssi 7-28.3.2024 kurssihinta 37 € / 4x90 min.

Huhtikuunkurssi 4-25.4.2024 kurssihinta 37 € / 4x90 min.

Toukokuun kurssi 2-30.5.2024 kurssihinta 37 € / 4x90 min.

Kesäkuun kurssi 6-20.6.2024 kurssihinta 27 € / 3x90 min.

Kertamaksu 11 €

Kymppikortti 90 € / 60 min
Femmakortti 45 € / 60 min

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätietoa ja ilmoittautuminen: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 340 1505