Tarjoamme ensimmäisen kymppikortin äitiysjoogaan ostaneen läheiselle yhden joogatunnin veloituksetta joko tiistain äijäjoogan perusryhmässä klo 16.30, jatkoryhmässä klo 18.30  tai hathajoogan alkeisryhmässä ke klo 16.30. Kysy lisää äitiysjoogaopettajaltasi.

Äitiysjooga

Hyvinvointia sinulle ja lapsellesi.

Voit osallistua joko yksittäiselle äitiysjoogatunnille, tai kuukaudenmittaiselle lyhytkurssille, jossa edetään asteittain. Tai voit koota itsellesi useamman kuukauden kurssikokonaisuuden, jonka aikana syvennytään joogan eri työvälineisiin, asanaharjoituksesta visualisointiin, ja ääniharjoituksiin. Tunnit sopivat myös vasta-alkajille.

Kajon kuukauden mittaiset äitiysjoogakurssit ovat pyörineet vuodesta 2014 Anna Kolehmaisen ohjauksessa. Opettajan oma kokemus äitiydestä ja yksilöllinen joogaterapiaosaaminen  takaavat turvallisen ja toimivan joogaharjoituksen odotusaikana ja synnytyksen jälkeen.  

Raskausajan jooga

Kurssilla tehdään joogaharjoituksia, jotka ylläpitävät hyvinvointia ja ennaltaehkäisevät ongelmia raskausaikana. Selkää vahvistavat ja rintakehää avaavat liikkeet auttavat säilyttämään hyvän ryhdin raskauskuukausien aikana. 

Valmistelemme kehoa ja mieltä synnytykseen lempeiden joogaliikkeiden, sekä ääni-, hengitys ja mielikuvaharjoitusten avulla. Tunnilla saat tilaisuuden hiljentyä kuuntelemaan omaa kehoasi, ja sen sisällä kehittyvää pientä ihmistä. Äitiysjoogan voi aloittaa raskauden alussa, ja sitä voi jatkaa raskauden loppuun saakka.

Torstaisin klo 15.30-17.00

Helmikuun kurssi 2-23.2.2023 kurssihinta 55 € / 4x90 min. Ystävänpäiväviikolla 16.2 voit ottaa yhden ystävän mukaan raskasausajan joogaan veloituksetta.

Maaliskuun kurssi 9-30.3.2023 kurssihinta 55 € / 4x90 min.

Huhtikuun kurssi 4-27.4.2023 ( ei 6.4 ) kurssihinta 40 € / 3x90 min.

Toukokuun kurssi 4-25.5.2023 (ei 18.5 ) kurssihinta 40 € / 3x90 min.

Kesäkuun kurssi 1-29.6.2023 kurssihinta 65 € / 5x90 min

Elokuun kurssi 3-31.8.2023 kurssihinta 65 € / 5x90 min

Syyskuun kurssi 7-28.9.2023 kurssihinta 55 € / 4x90 min.

Marraskuun kurssi 2-30.11.2023 kurssihinta 55 € / 4x90 min.

Joulukuun kurssi 7-21.12.2023 kurssihinta 40 € / 3x90 min.

Kertamaksu 15 €, Kymppikortti 140 €, femmakortti 70 €.

Opettaja Anna Kolehmainen

Lisätietoa ja ilmoittautumiset: 044 340 1505, anna.kolehmainen@gmail.com

Äiti-vauva jooga

Kurssilla tutustutaan joogaharjoitukseen, joka auttaa palautumaan synnytyksestä. Vahvistetaan mm. keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia. Lisäksi valmistetaan kehoa kasvavan lapsen hoitoa varten, vahvistamalla selkää ja käsivarsia, sekä keskittymällä niskan ja hartiaseudun hyvinvointiin. Rentoutumisharjoitukset auttavat jaksamaan vauvaperheen arjessa. Tunneille voi tulla yhdessä alle 8 kk ikäisen lapsen kanssa.

Torstaisin klo 14-15.00 

Helmikuun kurssi 2-23.2.2023 kurssihinta 35 € / 4x60 min.

Maaliskuun kurssi 9-30.3.2023 kurssihinta 35 € / 4x60 min.

Huhtikuun kurssi 4-27.4.2023 ( ei 6.4 ) kurssihinta 25 € / 3x60 min

Toukokuun kurssi 4-25.5.2023 (ei 18.5 ) kurssihinta25 € / 3x60 min

Kesäkuun kurssi 1-29.6.2023 kurssihinta 40 € / 5x60 min

Elokuun kurssi 3-31.8.2023 kurssihinta 40 € / 5x90 min

Syyskuun kurssi 7-28.9.2023 kurssihinta 35 € / 4x90 min.

Marraskuun kurssi 2-30.11.2023 kurssihinta 35 € / 4x90 min.

Joulukuun kurssi 7-21.12.2023 kurssihinta 25 € / 3x90 min.

Kertamaksu 10 €

Kymppikortti 90 € / 60 min
Femmakortti 45 € / 60 min

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätietoa ja ilmoittautuminen: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 340 1505