Jaa tämä sivu
Joogaterapiayhdistyksen Sutrakurssi
Kokoontuu 4 kertaa, syksyllä 2024 neljänä sunnuntaina
22.9, 13.10, 3.11 ja 8.12.
klo 17.30–19.30.
Topeliassa os. Topeliuksenkatu 3b 00260 Helsinki
Tällä jaksolla käsittelemme sutran 3. lukua. Alustajana Anna Kolehmainen. Hinta 25€/kerta, jäsen 20€/kerta. Ilmoittautuminen sähköpostitse:annika.torn-raiskila@hotmail.com
Joogaterapiayhdistyksen joogakoulu 26.-27.10.2024
Joogan keinoja hyvinvoinnin tukena
Paikka: Lauttasaaren kirkon liikuntasali, Myllykallionrinne 1, 00200 Helsinki
Hinta: 2 päivää 135 €/jäsen 110 €, 1 päivä 90 €/jäsen 70 €
Lauantai 26.10. Jooga ja nivelet
9.30 -10.00 Ilmoittautuminen
10.00-10.15 Avaus puheenjohtaja Outi Ruishalme
10.15-11.00 Herättävä aamuharjoitus Tuija Aaltonen fysioterapeutti, jooganopettaja SJL®
11.15 -12.00 Alustus Jooga ja nivelet Tuija Aaltonen
12.00-13.00 Lounastauko, omat eväät
13.00-15.00 Työpaja ja joogaharjoitus Tuija Aaltonen
15.00-15.45 Syvärentouttava sointukylpy Katriina Tuomisto,
jooganopettaja SJL®
Sunnuntai 27.10. Ääni ja jooga
9.00 - 9.30 Ilmoittautuminen
9.30 -11.15 Äänen käyttö joogaharjoituksessa Anna Kolehmainen
kuvataiteilija, jooganopettaja SJL®, joogaterapeutti
11.15-12.15 Lounastauko, omat eväät
12.15-13.45 Alustus ja keskustelua Anna Kolehmainen
13.45-14.00 Tauko
14.00-14.30 Keskustelua
14.30-15.15 Syvärentouttava sointukylpy Katriina Tuomisto,
jooganopettaja SJL®
Ilmoittautuminen ennakkoon 18.10.2024 mennessä:
jaanasandelin29@gmail.com
Tiedustelut puhelinpäivystyksen aikana perjantaisin klo 9.00-9.30
puh. (09) 637 573
Maksu: Saat laskun sähköpostiisi. Laskutusta varten kerro ilmoittautumisen yhteydessä oletko yhdistyksen jäsen.
Jos et ole jäsen, annathan myös postiosoitteesi.
Liikuntasalille (Lauttasaaren kirkko) pääsee metrolla, asema Lauttasaari, ulos Gyldenintien suuntaan tai bussilla nro. 22,
joka pysähtyy lähelle kirkkoa.
Huom! Ota mukaan oma alusta, istuintuki ja mukavat, lämpimät vaatteet sekä esim. huopa loppuhiljentymistä varten. Liikuntasalissa on noin 20 joogamattoa, jos haluat varata itsellesi maton, kerro siitä ilmoittautumisen yhteydessä. Voit ottaa mukaan myös joogatiilet, jos sinulla sellaiset on. Yhdistyksellä on paikan päällä jonkin verran tiiliä lainattavaksi.
Tervetuloa!
Yhdistyksen nettisivut:
http://www.joogaterapiayhdistys.fi/
TRE-työpajat
TRE®-stressinpurkuliikkeet eli Stress, Tension & Trauma Releasing Exercises on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. Menetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, tohtori David Berceli.
TRE®rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE auttaa selviämään stressiä, jännityksiä ja traumoja aiheuttaneista kokemuksista voimaannuttavalla tavalla.
TRE®-aloituskurssin aikana opit:
• TRE-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi,
• TRE:n viitekehyksen, kehon stressireaktiot: niiden syntyminen ja purkaminen,
• käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin,
• ohjeet TRE:n itsenäiseen harjoittamiseen ja itsesäätelyyn
Menetelmän hyötyjä;
Vähemmän huolia ja ahdistusta
Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
Enemmän energiaa ja kestävyyttä
Vähemmän työstressiä
Parempi uni
Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja
Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta
Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja
TRE®-harjoittelu on turvallista kaikille perusterveille henkilöille. Sitä ei kuitenkaan suositella aloitettavan seuraavissa tilanteissa:
Vakava sydänsairaus, syöpähoidot, epilepsia, raskaus, pian leikkauksen jälkeen, vakava mielenterveydellinen sairaus tai voimakas psyykelääkitys.
Kurssiaikataulu:
TRE-aloituskurssi la 21.9 klo 9-12.
TRE-kurssi (7x 2h) sunnuntaisin klo 10-12 seuraavina päivinä; 25.8, 1.9, 29.9, 13.10, 27.10, 10.11 ja 8.12.
TRE-aloituskurssin hinta on 95€ sisältäen koulutuksen, välipalaa ja luentomateriaalin.
TRE-kurssi (7x 2h) hinta 245 €.
Erämaksu mahdollinen. Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla: kehomielijasielu@gmail.com
Yhdelle kurssille mahtuu vain 8 henkilöä, joten varaa paikkasi pian mikäli mielit mukaan.
Lisätietoja menetelmästä löydät TRE Finlandin sivuiltahttps://www.trefinland.fi/
Heidi Forsell on sertifioitu TRE®-ohjaaja ja tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja sekä sosiaalialan asiantuntija. Heidille tärkeää on turvallisen tilan luominen, jonne jokainen saa tulla sen kanssa, mitä on.
--
♡:llaHeidi
Heidi Forsell
Keho, mieli ja sielu
INSTAGRAM:https://www.instagram.com/heidiforsell/
FACEBOOK:https://www.facebook.com/heidierikaforsell
LINKEDIN:https://www.linkedin.com/in/heidi-forsell-48827aa4/
Sointukylpy
Rentouttava äänimatka laadukkaiden Peter Hess maljojen, kongin,valorummun sekä Koshi-kellon soundien saattelemana.
Marja on kouluttautunut syksyllä 2022 Helsingissä (Media Sound / Anne Matero) Peter Hess metodin mukaan sointukylpy/ äänimalja rentoutusohjaajaksi.
Ohjaaja: Marja Savolainen
La 24.8. klo 12-13. Hinta 20 €
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: marjanmaljat@outlook.com
