TRE®-stressinpurkuliikkeet eli Stress, Tension & Trauma Releasing Exercises on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. Menetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, tohtori David Berceli.

TRE®rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE auttaa selviämään stressiä, jännityksiä ja traumoja aiheuttaneista kokemuksista voimaannuttavalla tavalla.

TRE®-aloituskurssin aikana opit:

• TRE-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi,

• TRE:n viitekehyksen, kehon stressireaktiot: niiden syntyminen ja purkaminen,

• käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin,

• ohjeet TRE:n itsenäiseen harjoittamiseen ja itsesäätelyyn

Menetelmän hyötyjä;

Vähemmän huolia ja ahdistusta

Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita

Enemmän energiaa ja kestävyyttä

Vähemmän työstressiä

Parempi uni

Vähemmän lihas- ja selkäkipuja

Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja

Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta

Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja

TRE®-harjoittelu on turvallista kaikille perusterveille henkilöille. Sitä ei kuitenkaan suositella aloitettavan seuraavissa tilanteissa:

Vakava sydänsairaus, syöpähoidot, epilepsia, raskaus, pian leikkauksen jälkeen, vakava mielenterveydellinen sairaus tai voimakas psyykelääkitys.

TRE-aloituskurssin hinta on 95€ sisältäen koulutuksen, välipalaa ja luentomateriaalin.

TRE-kurssi (7x 2h) hinta 245 €.

Erämaksu mahdollinen. Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla: kehomielijasielu@gmail.com

Yhdelle kurssille mahtuu vain 8 henkilöä, joten varaa paikkasi pian mikäli mielit mukaan.

Lisätietoja menetelmästä löydät TRE Finlandin sivuiltahttps://www.trefinland.fi/

Heidi Forsell on sertifioitu TRE®-ohjaaja ja tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja sekä sosiaalialan asiantuntija. Heidille tärkeää on turvallisen tilan luominen, jonne jokainen saa tulla sen kanssa, mitä on.

--

♡:llaHeidi

Heidi Forsell

Keho, mieli ja sielu

INSTAGRAM:https://www.instagram.com/heidiforsell/

FACEBOOK:https://www.facebook.com/heidierikaforsell

LINKEDIN:https://www.linkedin.com/in/heidi-forsell-48827aa4/