Hathajoogaa pienryhmäopetuksessa.

Hathajoogaa vasta-alkajille sekä edistyneemmille joogaajille. Rajoitettu ryhmäkoko  mahdollistaa yksilöllisten tarpeiden huomioimisen opetustilanteessa. Perusryhminen lisäksi Kajossa on mahdollisuus osallistua äitiys-, seniori- ja äijäjoogaan sekä yksilölliseen joogaterapiatyöskentelyyn.

Ikä tai kehon rajoitteet (lihasjäykkyys, krooniset sairaudet tms.) eivät ole este joogaharjoitukselle. Opettajalle on hyvä mainita omista rajoittestaan, joten hän voi antaa tilanteeseen sopivan harjoitusvaihtoehdon. Joogan tavoitteena on vähentää ongelmia erilaisten harjoitusten avulla. Näihin kuuluvat mm. kehon ja hengityksen kanssa työskentely asanaharjoituksessa, sekä keskittymiskykyä vahvistavat mielikuva- ja ääniharjoitukset.

Kurssiin sitoutumisen ohella voit osallistua myös yksittäisille tunneille tai tulla mukaan kesken kauden, mikäli ryhmässä on tilaa. Harjoitus tehdään jokaisen omista lähtökohdista käsin, ja se muokkautuu kullekin sopivaksi ohjattujen vaihtoehtojen ja apuvälineiden käytön myötä.

Kajon opettajat ovat pääsääntöisesti opiskelleet Suomen Joogaliiton jooganopettajakoulutuksessa, jossa korostuvat mm. eettisyys, vastuullinen yhteisöllisyys, sekä omaan harjoitukseen keskittyminen. Koulutus on monivuotinen ja Euroopan Joogaunionin hyväksymä.

"Joogaperinteen mukaisesti ihminen selvittää itselleen elämänkatsomukselliset kysymykset oman vakaumuksensa ja kulttuurinsa pohjalta." -SJL

Äijäjoogan perus- ja jatkoryhmät tiistaisin

Voimaa ja notkeutta joogan avulla.

Miesten oma ryhmä sopii kaikenikäisille äijille, jotka toivovat itselleen lisää lihasten vahvuutta ja nivelten liikkuvuutta. Rauhallisessa rytmissä tehdyt liikkeet huoltavat erityisesti selän alueita, rentouttaen lihaksia ja ennaltaehkäisten selkäkipua. Joogaharjoitus ei edellytä notkeutta, päinvastoin: Mitä jähmeämpi keho, sitä enemmän harjoitus on sinulle hyödyksi. Joogan menetelmien avulla mielen keskittämisen- sekä rentoutumisen taito kehittyy asteittain. Perusryhmä sopii myös vasta-alkajille. Jatkoryhmä sopii kokeneemmille joogan harrastajille. 

Äijäjooga perusryhmä tiistaisin klo 16.30-18.00    

Äijäjoogan jatkoryhmä tiistaisin klo 18.30-20.00

14.1-10.6.2025 (ei 25.2.)

12.8-16.12.2025 (ei 14.10.)

Kertamaksu 16 €, Femmakortti 75 €. Kymppikortti 145 €.

Opettaja Ville Salonen

Ilmoittautumien: salonville@gmail.com, 050 5436297

Hathajoogan perusryhmä

Virittäydy viikonloppuun

Kurssilla teemme dynaamista harjoitusta, joka valmistelee kehoa viipymiseen valitussa tavoiteasanassa eli jooga-asennossa. Virittäydymme asanatyöskentelyyn alkurentoutuksessa selinmakuulla ja viimeistelemme harjoituksen loppurentoutuksella. Harjoitus lisää kehon voimaa ja notkeutta, sekä kehittää mielen keskittymiskykyä sekä hellittämisen taitoa. Joogaharjoituksesta voi vaada helpotusta mm. stressiin, ja selkävaivoihin.  Harjoitus on lähestymistavaltaan viniyoga tyyppinen. Etenemme pienin askelin, ja oman kehon tilannetta kuulostellen. Näin joogaharjoitus etenee asteittain, lisäten hyvinvointiasi ja sisäistä hiljaisuutta. Kurssi sopii myös vasta-alkajille.

Perjantaisin klo 14.30-16.00

10.1-13.6.2025 (ei 18.4 ja 2.5)

15.8-19.12.2025 (ei 29.8 ja 17.10)

Kertamaksu 16 €, Femmakortti 75 €. Kymppikortti 145 €.

Opettaja: Anna Kolehmainen, anna.kolehmainen@gmail.com,

puh. 044 340 1505

Hathajoogan jatkoryhmä 

Joogafilosofiaa ja harjoitusta edistyneemmille.

Kurssilla tarkastellaan klassisten joogatekstien sisältöjä käytännön harjoituksessa. Tunnit alkavat lyhyellä luennolla, jonka jälkeen teemme asanaharjoituksen, edeten asteittain kohti tavoite-asanaa ja sisäisen hiljaisuuden kokemusta. Tunneilla lähestymme klassisia asanoita niiden sovellusten kautta. Näin harjoitus soveltuu sinun yksilöllisiin tarpeisiisi. Voit osallistua jatkoryhmään, mikäli sinulla on aikaisempaa joogakokemusta.

Perjantaisin klo 16.30-18.00   

10.1-13.6.2025 (ei 18.4 ja 2.5)

15.8-19.12.2025 (ei 29.8 ja 17.10)

Kertamaksu 16€/  Kymppikortti 145 €/Femmakortti 75 €

Opettaja: Anna Kolehmainen,  anna.kolehmainen@gmail.com, puh. 044 340 1505

Seniorijoogan perusryhmä

Tunneilla liikutamme selkärankaa ja vahvistamme lihaskuntoa. Harjoitukset  kehittävät tasapainoa ja keskittymistä. Joogaharjoituksella voidaan ylläpitää terveyttä ja ennaltaehkäistä iän mukanaan tuomia ongelmia. Tunnit sopivat myös vasta-alkajille.

Apuvälineenä käytämme tuolia, korkkitiiliä ja vöitä.

Perjantaisin klo 11-12.30

10.1-13.6.2025 (ei 18.4 ja 2.5)

15.8-19.12.2025 (ei 29.8 ja 17.10)

Kertamaksu 16€/ Kymppikortti 145 €/Femmakortti 75 €

Opettaja: Anna Kolehmainen, anna.kolehmainen@gmail.com,puh. 044 340 1505

Seniorijoogan jatkoryhmä

Kokeneempien seniorijoogaajien ryhmässä tunti alkaa lyhyellä joogafilosofia katsauksella, jonka jälkeen  sovellamme teoriaa käytännön harjoituksessa.Teemme ohjatusti lempeitä asanoita, joiden puitteissa kirkastamme keskittymistä ja työskentelemme hengityksen kanssa. Etenemme asteittain kohti hiljaisempia mielentiloja. Voit osallistua jatkoryhmään, mikäli sinulla on aikaisempaa joogakokemusta.

Torstaisin klo 11-12.30

10.1-13.6.2025 (ei 1.5 ja 29.5 helatorstaina)

14.8-18.12.2025 (ei 28.8 ja 16.10)

Kertamaksu 16€/ Kymppikortti 145 €/Femmakortti 75 €

Opettaja: Anna Kolehmainen, anna.kolehmainen@gmail.com

puh. 044 340 1505

Yoga in English with Brooke

Visit www.brookebrandonyoga.com for more information, including the dates forYoga Foundations: 4 Week Beginners Course, which is led by Brooke at Kajo Yoga throughout the year.

Weekly Class Schedule at Kajo Yoga

Wednesday
7:00 - 8:00 Morning Yoga
9:30 - 10:30 Gentle Flow
11:00 - 12:00 Flow
17:30 - 18:30 Flow (starting 5.3.2025. No classes on 12.3, 9.4, 7.5, 4.6)
19:00 - 20:00 Gentle Flow (starting 5.3.2025. No classes on 12.3, 9.4, 7.5, 4.6)

Sunday
16:00 - 17:00 Gentle Flow
17:30 - 18:30 Vinyasa Yoga
19:15 - 20:15 Candlelight Yoga

Book a Class

• Book a class here: www.vello.fi/yoga-with-brooke/service
• Reservations are recommended to ensure your place in class.

Payment

• Payment can be made online when booking, or at the studio.
• One Class €15 / 5 Classes €65 / 10 Classes €110
• Validity of card is 12 months from purchase date.
• Students and Unemployed receive a 15% discount.

Contact

• email: brookemvmt@gmail.com
• phone: 040 688 2317
• website: www.brookebrandonyoga.com

Class Descriptions
Morning Yoga
This early morning class begins slowly and gently, but gradually builds towards a steady and energizing flow of various standing yoga postures. Some seated postures at the end of class help ground our energy for the day ahead! A balanced practice in every way. This class is suitable for all levels.

Gentle Flow
Gentle Flow offers the opportunity to practice deeper awareness and self-care. The class begins with a longer warm-up, followed by a standing sequence that includes a variety of yoga postures to help build strength and flexibility. Props are incorporated to assist with relaxation, balance, support, and posture. The class ends back on the mat with restorative poses that relax the body and unwind the nervous system. Great for those who want to learn an accessible approach to the most common yoga poses. This class is suitable for all levels.

Flow
An invigorating class where we move at a steady pace that is sure to energize the body and mind!Great for beginners who want to challenge themselves or advanced practitioners looking for asteadyflowing practice. This class is suitable for all levels, but some yoga experience is recommended.

Vinyasa Yoga
A fun and vigorous class where advanced postures are introduced. Each vinyasa class is different but typically includes all categories of asanas such as standing, seated, arm-balances, twists, inversions, forward bends, and backbends. The benefit is a great depth of postural understanding as you move mindfully with the breath. It is recommended that students have some understanding of the basic postures before advancing to this level.

Candlelight Yoga
If it's complete relaxation you have in mind, Candlelight Yoga might be the calm you seek. This class is a gentle practice that helps you stretch and relax your body using props like bolsters, blocks, straps and blankets. In Candlelight Yoga, you'll be provided with the support you need to relax, breathe in — and simply let go. You can expect the majority of this class to be on the floor, in seated poses, with a brief standing series. This class is suitable for all levels.

Tanssi ja liiketerapia

Taideterapioihin lukeutuva tanssi-liiketerapia (TLT) on psykoterapeuttista keho- ja liiketyöskentelyä, jota toteutan harjoittelijana sekä yksilö-, että ryhmämuotoisena. TLT:n ytimessä on kehomieli-yhteys ja kokemus oman kehon ja liikkeen aistimisesta. TLT vahvistaa kehotietoisuutta ja itsetuntemusta. Työskentelyn kautta voi avautua yhteys omiin tunteisiin: niiden tunnistamiseen, säätelyyn ja liikkeelliseen sekä sanalliseen ilmaisuun turvallisessa ympäristössä. Näin myös omat rajat ja tarpeet voivat piirtyä esiin ja tulla ilmaistuiksi. TLT- työskentely antaa mahdollisuuden omien vuorovaikutustapojen tutkimiseen ja uusien kokeiluun. Syvempi itsen ymmärrys ja hyväksyminen lisää myötätuntoista suhtautumista myös toisiin.

Yksilömuotoinen tanssi-liiketerapia: 45 e/h (harjoittelijahinta).

Ajanvaraus ja lisätiedot:

Anna Kupari, annakkupari@gmail.com, 044 2910057